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你是好妈妈,更是你自己 : 放下对完美妈妈的执着,找回你的生命弹性

作者:洪仲清

ISBN:978-7-5080-9940-8

出版时间:2020-08-01

开 本:145*210  页数:208页

定价:¥49

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图书详情

当妈妈这件事,新手老手都会迷茫妈妈们难以诉说的心事,一件一件替你说出来!
传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值,妈妈们很容易忽略与自己的关系,迷失自我,失去自信,内心跟随外界的评价飘来荡去,彷徨无措。最后,可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。
我们期望借着这本书,让妈妈释放自己,学会放下,获得一点与自我和解的空间。
让关系自然流动,照见妈妈与他人,形成平衡舒适的模式:
★ 妈妈与自己 —— 梳理情绪,柔软地看待自己
★ 妈妈与孩子 —— 找到彼此相处最好的距离
★ 妈妈与爱人 —— 寻找文火慢炖般的信任感
★ 妈妈与他人 —— 放下无谓的价值评断

章节目录

第一章 关于妈妈   

妈妈们都有个通病,只要你说了哪样菜好吃,她们就频繁地 煮那道菜,直到你厌烦地埋怨了为止。其实她这辈子,就是在拼 命把你觉得好的,给你,都给你,爱得不知所措了而已。 —— 张爱玲

妈妈的情绪风险 / 002

当妈妈之后的幸福再也不同 / 007

妈妈的两面为难 / 012

一忍就忍了一辈子 / 016

一切如常便是祝福 / 021 ·

 你是好妈妈,更是你自己 为什么我没有母爱? / 025

如果不是为了小孩,不想结婚 / 030

生孩子对婚姻与妈妈本身的挑战 / 034

生了孩子之后自然就会当妈妈? / 038

有小孩才像个家,关于这一点你问过小孩了吗? / 042

那萦绕不去的酸臭味 / 046

边上厕所边安抚孩子的妈妈 / 051

或许越想要当好父母,越没办法放手让孩子飞翔 / 056

要求就是一种家庭劳动 / 060

您做好家务了吗? / 063

您喜欢母亲节吗? / 066

被自己的孩子看不起,应该如何调适心情 / 070

你不需要成为什么我们才爱你,我们爱你,因为你就是你 / 074

当妈妈其实是一种心情 / 077

小事也会压死人 / 080

乱糟糟但舒服的居家妈妈 / 084

把功课做好是谁的责任 / 087

如果给妈妈一天时间,她会怎么用? / 091

如何做一位有自我价值感的妈妈? / 096

 第二章 关于女人   

总之,所谓婚姻并不只是一对相爱男女的结合。他们相互间 扮演着父亲、母亲或朋友的角色,必要时各自展现出孩子般天真 幼稚的一面,如此等等都是婚姻的组成部分。如果没有这些,恐 怕很难称得上是真正的婚姻。 —— 渡边淳一

有一种美好的关系像淡淡的香气,发现沁入心脾的时候有种 惊喜 / 104

我们对伴侣的爱是怎么慢慢消失的? / 108

理解、谅解、和解三层次 / 112

为什么她要原谅你,给你下次伤害她的机会 / 116

真的爱你的人就会喜欢“真实”的你? / 120

您是贤内助吗? / 123

爱情里面可不可以没有爱? / 126

“当父母”其实需要看能力,能维持住婚姻需要点运气 / 130

妈妈对爸爸的情绪如何影响孩子 / 135

听过关系的丧钟响吗? / 140

爱自己是终身浪漫的开始 / 145

幸福的婚姻几乎都跟放下身段的爸爸有关系 / 148

白痴生活法救了她一命 / 151  

第三章 关于女孩   

关系就是一面镜子,透过这面镜子我会看到自己的真相,但 是大部分的人并不喜欢自己的真相,于是便开始修正这面镜子所 映照出来的状态。   努力成为什么东西,只会制造问题——不论自觉或不自觉。 —— 克里希那穆提

还有父母可以照顾,真是一种福报? / 158

女儿不见得能接得住妈妈的寂寞,有时候是自己的想象让自己 产生了失落 / 161

自苦比狠是要给谁看 / 165

做人家女儿要懂得忍耐? / 170

叛逆为什么不早一点来 / 174

为自己活,不必多说 / 180

不孝顺你,并不代表不爱你 / 181

有这种人在就不需要有上帝了 / 183

回去照顾被你忽视的内在小孩,别在他害怕时都不饶过他 / 187

有问题,其实没问题 / 190

作者简介

洪仲清

台湾大学心理系毕业,拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床 心理师。 擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早 期疗育发展评估等。 工作之余希望通过书写,和大家分享自己观察、自省的心得,以及利用心理学的专业知识,帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们,找到一条属于自己的疗愈之路。 “洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论,学习面对情绪、觉察自己,以及原生家庭等课题。

编辑推荐

Q: 当妈妈也有情绪风险? A: 妈妈除了被育儿消耗掉大量的体力、脑力与心力之外,还要对家人进行合理的家务分工,担任家中的和事佬,求得家庭和谐。面对身体老化、更年期等冲击,身心常被磨到全是伤。

Q: 觉得当妈妈真的好难,怎么办? A: 能够爱一个人,跟自己有没有好好地被爱有关。 如果真的不知道怎么当妈妈,就先从做好自己开始。 大人率先自我成长,孩子才能被好好对待。

Q: 妈妈要怎么样创造自我价值? A: 一个人自我肯定的前提是要有自立能力。 第一,拥有基本的物质条件或经济能力,可以照顾自己。 第二,学会时间管理,懂得说“不”,能区分“必要”和“想要”。 第三,保持运动,让身体归零,让大脑休息。

Q: 怎么样才是爱自己? A: 没有任何一个人,比我们更了解自己 , 并且带着无条件的善意。 如果我们懂得自我照顾、自我接纳与独处,那么我们不管在哪里都可以安心从容。这才是真正的爱自己。

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