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传统社会给妈妈这个角色赋予了伟大、完美、坚强等价值，妈妈们很容易忽略与自己的关系，迷失自我，失去自信，内心跟随外界的评价飘来荡去，彷徨无措。最后，可能不自觉地把亲子、婚姻等家庭关系搞成一团乱麻。
我们期望借着这本书，让妈妈释放自己，学会放下，获得一点与自我和解的空间。
让关系自然流动，照见妈妈与他人，形成平衡舒适的模式：
★ 妈妈与自己 —— 梳理情绪，柔软地看待自己
★ 妈妈与孩子 —— 找到彼此相处最好的距离
★ 妈妈与爱人 —— 寻找文火慢炖般的信任感
★ 妈妈与他人 —— 放下无谓的价值评断
章节目录
第一章 关于妈妈
妈妈们都有个通病，只要你说了哪样菜好吃，她们就频繁地 煮那道菜，直到你厌烦地埋怨了为止。其实她这辈子，就是在拼 命把你觉得好的，给你，都给你，爱得不知所措了而已。 —— 张爱玲
妈妈的情绪风险 / 002
当妈妈之后的幸福再也不同 / 007
妈妈的两面为难 / 012
一忍就忍了一辈子 / 016
一切如常便是祝福 / 021 ·
你是好妈妈，更是你自己 为什么我没有母爱？ / 025
如果不是为了小孩，不想结婚 / 030
生孩子对婚姻与妈妈本身的挑战 / 034
生了孩子之后自然就会当妈妈？ / 038
有小孩才像个家，关于这一点你问过小孩了吗？ / 042
那萦绕不去的酸臭味 / 046
边上厕所边安抚孩子的妈妈 / 051
或许越想要当好父母，越没办法放手让孩子飞翔 / 056
要求就是一种家庭劳动 / 060
您做好家务了吗？ / 063
您喜欢母亲节吗？ / 066
被自己的孩子看不起，应该如何调适心情 / 070
你不需要成为什么我们才爱你，我们爱你，因为你就是你 / 074
当妈妈其实是一种心情 / 077
小事也会压死人 / 080
乱糟糟但舒服的居家妈妈 / 084
把功课做好是谁的责任 / 087
如果给妈妈一天时间，她会怎么用？ / 091
如何做一位有自我价值感的妈妈？ / 096
第二章 关于女人
总之，所谓婚姻并不只是一对相爱男女的结合。他们相互间 扮演着父亲、母亲或朋友的角色，必要时各自展现出孩子般天真 幼稚的一面，如此等等都是婚姻的组成部分。如果没有这些，恐 怕很难称得上是真正的婚姻。 —— 渡边淳一
有一种美好的关系像淡淡的香气，发现沁入心脾的时候有种 惊喜 / 104
我们对伴侣的爱是怎么慢慢消失的？ / 108
理解、谅解、和解三层次 / 112
为什么她要原谅你，给你下次伤害她的机会 / 116
真的爱你的人就会喜欢“真实”的你？ / 120
您是贤内助吗？ / 123
爱情里面可不可以没有爱？ / 126
“当父母”其实需要看能力，能维持住婚姻需要点运气 / 130
妈妈对爸爸的情绪如何影响孩子 / 135
听过关系的丧钟响吗？ / 140
爱自己是终身浪漫的开始 / 145
幸福的婚姻几乎都跟放下身段的爸爸有关系 / 148
白痴生活法救了她一命 / 151
第三章 关于女孩
关系就是一面镜子，透过这面镜子我会看到自己的真相，但 是大部分的人并不喜欢自己的真相，于是便开始修正这面镜子所 映照出来的状态。 努力成为什么东西，只会制造问题——不论自觉或不自觉。 —— 克里希那穆提
还有父母可以照顾，真是一种福报？ / 158
女儿不见得能接得住妈妈的寂寞，有时候是自己的想象让自己 产生了失落 / 161
自苦比狠是要给谁看 / 165
做人家女儿要懂得忍耐？ / 170
叛逆为什么不早一点来 / 174
为自己活，不必多说 / 180
不孝顺你，并不代表不爱你 / 181
有这种人在就不需要有上帝了 / 183
回去照顾被你忽视的内在小孩，别在他害怕时都不饶过他 / 187
有问题，其实没问题 / 190
作者简介
洪仲清
台湾大学心理系毕业，拥有临床心理师合格证书。曾任心理治疗所所长、台北市立联合医院临床 心理师。 擅长协助自我探索与觉察、情绪教育、亲子教养咨询、人际与家庭沟通、压力管理、孤独症、早 期疗育发展评估等。 工作之余希望通过书写，和大家分享自己观察、自省的心得，以及利用心理学的专业知识，帮助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友们，找到一条属于自己的疗愈之路。 “洪仲清临床心理师”的“脸书”粉丝目前人数已突破 30 万。常有来自世界不同地区的网友在此留言、讨论，学习面对情绪、觉察自己，以及原生家庭等课题。
编辑推荐
Q: 当妈妈也有情绪风险？ A: 妈妈除了被育儿消耗掉大量的体力、脑力与心力之外，还要对家人进行合理的家务分工，担任家中的和事佬，求得家庭和谐。面对身体老化、更年期等冲击，身心常被磨到全是伤。
Q: 觉得当妈妈真的好难，怎么办？ A: 能够爱一个人，跟自己有没有好好地被爱有关。 如果真的不知道怎么当妈妈，就先从做好自己开始。 大人率先自我成长，孩子才能被好好对待。
Q: 妈妈要怎么样创造自我价值？ A: 一个人自我肯定的前提是要有自立能力。 第一，拥有基本的物质条件或经济能力，可以照顾自己。 第二，学会时间管理，懂得说“不”，能区分“必要”和“想要”。 第三，保持运动，让身体归零，让大脑休息。
Q: 怎么样才是爱自己？ A: 没有任何一个人，比我们更了解自己 , 并且带着无条件的善意。 如果我们懂得自我照顾、自我接纳与独处，那么我们不管在哪里都可以安心从容。这才是真正的爱自己。