本书要强调的主要概念，有以下几点：
　　外在不存在任何东西，就只有你和你的念头。
　　你是毫无负罪感的百分之百负责的人。
　　当一扇门关上了，就会有另一扇们自动打开。
　　在生命中的每一个挑战背后，都蕴藏着光。
　　只有你能让自己自由，这种力量只能从你自身释放出来。
　　更多的反对与异议，等同于更多的祝福。
　　当你改变了，所有的事也都会改变。
　　平静从你开始。

[美] 玛贝尔•卡茨（Mabel Katz）
    在国际上，玛贝尔被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。
    玛贝尔的激情在于启发我们觉醒于自己的真正身份，帮助我们认识到改变生活并不需要依靠任何外在的人和事，这个力量就在我们心中。玛贝尔在世界各地教导“荷欧波诺波诺”这个古老的夏威夷疗法。继《最简单的方式》出版之后，玛贝尔很快便拥有了自己的广播和电视节目，并出版了《零极限：生活篇》。现在，她在世界各地举行工作坊研讨会，并广受欢迎。
    在过去的12年中，玛贝尔紧密地跟随自己的老师修•蓝博士学习夏威夷疗法。目前，她已成为国际公认的最有权威的夏威夷疗法教师之一，并被誉为在远古的“荷欧波诺波诺”问题解决方法领域最为重要的作家。玛贝尔语言精练、风格独特，学生遍布世界各地，她的书也已被翻译成多国文字在世界各地传播。

 

 

无需依赖外在的人与事，我们都有改变生命的可能！

我们存在的唯一目的，就是借由清除那些造成问题的老旧记忆，让它们不再继续于潜意识里回放，而回归到“至心纯净”的原初状态。
——《零极限》的主要作者、夏威夷疗法导师 伊贺列卡拉•修•蓝博士
这本令人震撼的书充满智慧、爱、神性与疗愈方法，确实是灵性疗愈之书的代表作！
——《秘密》、《零极限》的主要作者 乔•维泰利
归 零真的是很重要的课题，当我们用记忆的框架去看因缘，实在是不公平的，每一个人都是独特的，不同于其他人，每一刻的状态也都在变化，如果我们用以往的经验 法则去判断事情的发展，就会让原本的流动路线产生变形，失去它原有的美，这些都是在让我们学习不断归零去看，如果可以把头脑的记忆放下，听从内在真实的声 音，在当下找到最自在的位置与身边的人、事、物相处，并用爱的眼光去看，那心中的平静将令人非常喜悦！
——声音爱零极限二岸发起人 徐苡榛
大 家都认为“荷欧波诺波诺”非常简单。毋庸置疑，这也是它的优点和吸引力所在，但是简单并不代表它不丰富，无论是伊贺列卡拉•修•蓝博士、乔•维泰利还是玛 贝尔•卡茨，他们都分享了很多的例子和故事，这不难说明“荷欧波诺波诺”是一条通往喜悦生活的途径。人的生命形式千差万别，而本书让我们明白的重点是： “荷欧波诺波诺”不只是在重复那四句话，而是一种对生活的态度。       
——心灵疗愈师 阿希卡

第二十章　平静从自己开始
    我们总是等待问题能够自然消失，也老是希望每件事都能有所改变，但是一旦发现自己并不能根据自己的幻想来塑造外在的话，我们又陷入了挣扎之中。
    我们观察每一件事、每一个人的方法，都是根据我们的记忆而来。唯有当我们经历了混乱、恐惧与焦虑时，我们才能够开始清除那些记忆。我们能够释放它们，而且 现在更知道他们不过是播放的记忆而已，当你开始放下，并且让上天来帮你删除这些记忆时，也同时帮其他人删除了这些记忆。所以，当你再一次地承担百分之百的 责任时，你就能找回心中的平静，并且明白当你释放掉所有不属于你的部分，你就能借由做自己而创造出平静来。
    当你开始清理，并释放掉所有不属于你的部分，你就能用不同的角度来欣赏人生，你也会发现自己变得更能敏锐地观察，并且也更能活在当下。突如其来的，你开始 注意到树、落叶与海洋，而且是用跟过去截然不同的方式来看。你开始明白自己过去似乎都瞎了眼，当你能够观察世界，而不是执着于某种回忆时，你的心才能真正 充满平静。当你释放掉了记忆，你将会用神的眼睛来看待人生。
    为了能达到平静，最重要的是你得谨记，人性的本质并非杀戮、劣根或伤天害理，人之所以会这样，都是因为他们不断地响应记忆，而且既然他们无法觉察，自然也 就无法逃过这些罪行。当人们做了你不喜欢的事时，你必须变得更警觉，去观察并知道那个人在做这些事的当下，根本都不是自己，他是被回放的记忆所驱使的。所 以，假如你能承担百分之百的责任，知道这都是你的记忆，并且乐意进行清除，所有你自己清除掉的那些，在他人身上也都将会被清除。
    别忘了，我们的大多数问题都是来自于祖先，许多现在发生的事，与当下无关，凡事都只是记忆而已。
    如果人们都不再将自己视为受害者，停止怪罪他人，不再认为自己最了解什么是对自己最好的，或者坚信自己永远是对的，那么你认为这世界会发生什么事呢？大多 数人是非常无知与昏沉的，根本不知道自己是谁，如果每个人都愿意承担百分之百的责任，这会发生什么事呢？你曾想过这可能会创造世界和平吗？
    让我分享一则实际发生在我身上的故事，许多年前当我在智利传授荷欧波诺波诺课程时，整个训练是周六一整天与周日半天，在周六上课后的第一个中场休息时间， 一位巴勒斯坦人走向我并说着：“我根本不赞同你课堂上所分享的观点，当我看到你的犹太姓氏时，更是不想来上课。”他觉得我根本不能教他什么，然后持续向我 陈述他所相信的每一件事，但当他说完话时，我竟对他说我同意他所说的每句话，这可真是出乎他的意料，我还恳请他敞开自己并让自己变得更有弹性，因为我所想 的和他所说的都是同一回事，或许我们只是用了不同的名词，结果他接受了我的提议并且决定继续留下来。
    隔天早上，当他来到课堂上时，他跟班上同学分享了一则前天晚上所发生的大麻烦（连警察都有介入），以及他如何使用了我在周六课堂中所教的一项工具，连他自 己都不相信那结果，他真的很惊讶事情是用如此神奇的方式来进展，的确，在课程结束时，他给了我一个非常大、非常大的拥抱（可不是只有大而已），并且高声叫 喊：“这就是中东和平！”我希望你能理解这是多么意义深远。我并不需要借由谈论、争执、坚持自己是对的或者妄下论断，才能够说服得了他，我做的仅仅是闭上 嘴巴，并且在他对我滔滔不绝时，在内心说：“对不起，不管我内在的哪些东西，导致这一切的发生，都请原谅我。”我必须警觉到他根本不在现场，他就只是在我 的部分念头与我自己的记忆里。他出现在我眼前，就只是为了让我再次有机会去进行修正。
    如果你想要自由与平静，就请你看着自己，并且了解自己不过是建立在记忆之上，你所有的决定都是根据记忆而来，并且是透过记忆而作的评断，你根本是又瞎又 聋，只是你自己不知道罢了。许多记忆都是来自你的祖先，这些记忆根本不属于你，总要有人进行清除工作，而原谅就是唯一的方法。当你无法原谅，你就是在伤害 自己，而不是别人。同样的，你也得原谅你自己，因为你根本不知道自己在做些什么。
    荷欧波诺波诺是一项问题解决方法，它提醒我们来到这世上的唯一原因就是进行修正，而能够在这里，真的就是一份礼物。最终，我们都必须觉醒并且说：“对不起”，这绝对不是因为我们是有错的或是罪人，而是因为我们要百分之百地为此负责。
    一旦你能觉醒过来，你就会变得更有觉察力，而且能够不带依附情结地去观察，你也会明白自己正在追寻的平静都是从自己开始是什么意思。
    就像甘地曾说过的：“你想看见这世界改变了什么，就让自己成为那个改变吧。”