序　言　靠自己找到真正回归自由、富足、幸福的方法 / 1
第一章　过往的记忆使我们无法自在随性地生活 / 1
清理不幸的记忆，回归本真的生活 / 3
几经拒绝而最终缩短了彼此距离——我与莫娜的相遇 / 6
直通神性智慧的荷欧波诺波诺的方法 / 9
与大学教授的疗法截然不同 / 13
不断清理，就会开启人生的新局面 / 16
我在精神病罪犯收容所做清理的体验 / 19
平均被收容时间为七年的犯人，只要四五个月就恢复正常了 / 22
百分之百地负责任是解决问题的第一步 / 24
无论发生任何事情，其责任都百分之百在自己身上 / 27
出发点就是自己要对一切负起责任 / 29
荷欧波诺波诺的体验谈之一：克服因记忆引发事件的现状 / 30
收容所混乱不堪，其原因全在于我 / 35
依从神性智慧的灵感而生活的莫娜 / 38
第二章　回归本真，自由、富足、幸福地生活 / 41
沐浴神性智慧之光才是我们本来的状态 / 43
人类透过潜意识的有色眼镜活在世上 / 45
与神性智慧共处，所有责任都在自己 / 47
人是为不断清除记忆而生的 / 50
无关烦恼的具体内容，只需做清理 / 52
荷欧波诺波诺清除潜意识记忆的步骤 / 54
一切动植物及物体皆有悟性，也有意识 / 57
整合肉眼看不见的能量与震动 / 59
荷欧波诺波诺体验谈之二：我也能净化房屋和土地 / 60
交给意识、抛开执念，一切都会顺利 / 65
改变自己才能改变世界 / 67
立足零状态，才能扮演好自己的角色 / 70
无需任何努力，自然就能发挥超群才华 / 72
食材告诉我最佳的烹饪方法 / 74
荷欧波诺波诺体验谈之三：新创意轻松涌现 / 75
以坦然接受现实的心态生活就不会生病 / 77
别人生病的原因，也都在自己的内在 / 79
魂不守舍是导致精神性疾病的原因 / 81
使潜意识感到困惑的名字也是得精神疾病的原因 / 83
对付抑郁症等精神疾病的“麦比乌斯圈”冥想法 / 84
荷欧波诺波诺治疗高血压的效果显著 / 86
在临床中初显疗效的荷欧波诺波诺 / 88
荷欧波诺波诺体验谈之四：最难治愈的患者康复了 / 89
第三章　清理潜意识，随性自然生活的方法 / 93
回归空无状态，零状态最重要 / 95
能清理潜意识的荷欧波诺波诺 / 97
四句真言带给很多人美好的体验 / 99
荷欧波诺波诺的体验谈之五：发生的尽是不可思议的事情 / 100
要爱护潜意识，即内在小孩 / 105
学习用爱呵护内在小孩 / 107
自小就知道自己有内在小孩的人 / 109
荷欧波诺波诺的体验谈之六：不能退让的东西 / 110
能代替四句真言做清理的物品 / 117
荷欧波诺波诺清理工具的使用方法 / 119
用于日常清理的“Ceeport”商品的效果 / 126
使用“Ceeport”商品，消除烦恼，改变人生 / 129
第四章　三人座谈：人类背负的烦恼都能被消除 / 133
枯萎的植物开始复活，花开得更持久 / 135
荷欧波诺波诺对不信它的人也有效果 / 137
烦恼、痛苦都源于自己的记忆 / 139
若全世界的人都实行荷欧波诺波诺，那一切问题都能解决 / 142
“除掉神性，才能回家”是什么意思？ / 143
要时刻铭记，一切都百分之百是自己的责任 / 145
改善亲子关系的荷欧波诺波诺 / 147
母亲自由了，孩子的自闭问题才会得以解决 / 149
建筑物、房间、动植物都有获得尊重的意识 / 151
可以通过各种途径获得感恩的心 / 154
让灵魂成长，重获自由 / 157
责难别人就会遮挡神性智慧之光 / 159
女性被压抑的记忆会以乳腺癌的形式被表现出来 / 161
家庭暴力与战争都是自己的问题，只需清理就好 / 165
如何消除数千年来女性对男性的怨恨记忆 / 167
一切都从抚慰自己的内在小孩开始 / 170
不必全心全意，只需在心中反复念诵 / 173
附　录　体验谈：用荷欧波诺波诺开启幸福之门 / 177
荷欧波诺波诺体验谈之七：从不幸的深渊到幸福的顶点 / 179
荷欧波诺波诺体验谈之八：孩子们就如同神的样子 / 186
荷欧波诺波诺体验谈之九：充满希望的简单方法 / 192
荷欧波诺波诺体验谈之十：自己的心即是“故乡” / 199
荷欧波诺波诺体验谈之十一：做清理，顺其自然地生活 / 203
荷欧波诺波诺体验谈之十二：认知每天都在改变 / 207
荷欧波诺波诺体验谈之十三：南海乐园的奇迹法则 / 209
荷欧波诺波诺体验谈之十四：奇迹般的事情接连发生 / 211
荷欧波诺波诺体验谈之十五：通往我的甜蜜之家的路 / 217
后　记　在执笔过程中发生的不可思议的事 / 222
译后记 / 225