世上清理最久的人，教你将神奇的四句话成功运用于爱情、金钱、土地、身体、工作、人际关系、生活……
　 以荷欧波诺波诺持续清理了40年的KR女士在本书中透过自身经验，告诉读者如何活用荷欧波诺波诺这套充满智慧的方法，解决日常生活中体验到的烦恼。书中还收录了简单易懂的实践方法、读者问答、KR女士与吉本芭娜娜的精彩对谈，使读者倍感亲切。

[美]KR女士（Kamaile Rafaelovich）　　
　　住在夏威夷钻石山山麓，是莫娜•纳拉玛库•西蒙那女士所开创的“荷欧波诺波诺回归自性法”的继承者。在现存的荷欧波诺波诺实践者中，是清理时间最长，而且直接接受莫娜女士指导的少数训练者之一。取得了企业管理硕士学位与按摩治疗师执照，在夏威夷经营不动产，并为实践荷欧波诺波诺的个人或经营者提供咨询与身体治疗工作。与伊贺列卡拉•修•蓝博士合著《内在小孩》。

 

 

 

这本书由KR的灵感而生，带给我们返回‘零的状态’的智慧。‘零’是所有的顿悟、灵感汇流的入口……本书教导我们以丰富的想法、完美的人际关系、健康、真正的富足，使生命更加圆满。
——修•蓝博士
实践荷欧波诺波诺时，最重要的就是内在的富足。
——吉本芭娜娜

莫娜与我 1　　
　　小时候，父亲曾带我参观美国东岸的战争遗迹。走在遗迹上，我发现心里出现一个景象：我的脚下是一片血海，里面有好多尸体，感觉好可怕。我眨了几次眼睛之后，眼前才又回到原本的景色。
　　当时我并不知道这究竟是什么，一直到我快20岁时，才知道当初体验到的事是我自己记忆的重播，还有自己可以怎么处理这件事。1969年，当时19岁的我突然有了想去夏威夷的念头，就像突然被吸尘器吸住了一样。等我回过神来，我已经独自搭上飞机了。
　　现在想想应该还有其他的原因吧！但当时我就真的只是想去夏威夷而已。
　　到了檀香山市区之后，我先找到住宿的地方，在这里待了几天。有一天早上，当我在维基海滩散步时，有位女士从海滩的另一头迎面走来，对我说了一句话。
　　“你一定是来找什么人的，要不要跟我一起走？”
　　我回答：“好”，毫不犹豫地跟着她走。
　　在卡哈拉附近一间安静且整洁的房间里，那位女士静静地坐在里面等着我。她就是莫娜•纳拉玛库•西蒙那。
　　“你是否正在学习某些心灵的东西？”莫娜首先温柔地问了我这个问题。
　　“没有。”我说。
　　“真的吗？”莫娜又问。
　　当时莫娜已经将古代荷欧波诺波诺整理成对万物更有效的方法，也就是荷欧波诺波诺回归自性法，所以她需要一个助理，协助她架构出完整的系统。
　　若想借由清理、依靠灵感架构出新的荷欧波诺波诺，就必须在零的状态下接收神圣的存有（神性）的声音，因此莫娜必须确认我心中是否已经有某些特定的知识。一直到现在，我仍然不知道她是怎么找到我的。这就是我们相遇的过程。
　　就这样，我开始和莫娜共度许多时光。我不知道为什么当时包含我自己在内的所有事物都运作得那么顺利，不过自从我飞往夏威夷的瞬间开始，就已经决定要做这件事，没有任何疑惑或抗拒。
　　这或许是我第一次完全不抗拒宇宙的律动。一般来说，当我们选择某样东西、决定继续进行时，过去的后悔与心理创伤就会浮现出来，仿佛某件惊险的事情在一旁伺机而动。但当时这样的状况不曾发生，宽阔的道路就在眼前，仿佛把我吸进去了一样。等我发现时，一切都好像本来就已存在那么自然。我想，这一切都是莫娜借由清理为我准备的。
　　
　　第一章 清理
　　 清理带我走向真正的自己
　　我总觉得，到达某一个目的地并不是我们来到这个世界上的目的。朝着某地向前走的旅行，才是我的人生。对我来说，这个某地指的是零，也就是“真正的自己”。
　　自从我第一次搭上带我回到真正的自己的交通工具——荷欧波诺波诺，不知不觉已经过了几十年了。一点一点地清理再清理，总之就是每天不停地清理。虽然目前仍然未抵达终点，但就是靠着每天不停的清理来度过人生。这就好比你很努力地用功读书，后来终于当上医生，但这并不是终点，而是当上医生之后将会体验到的东西。
　　尽管如此，如果你太过疲惫的话，就很可能会想：“我已经不想去终点了，旅行好累，好想休息。”这个时候可以暂时先离开荷欧波诺波诺这项交通工具。
　　我们的心里随时都会有很多种选择，一旦有了“还是来试试荷欧波诺波诺吧！”的念头就可以重新开始清理当下的“疲惫”。
　　如果动脑、用心让你感觉疲惫的话，清理工具蓝色太阳水、茶与植物将会带给你力量。
　　清理工具有很多种。首先大家可以创造一个适合自己与内在小孩的环境。
　　19岁开始清理后，生活朝向完美绽放
　　人的一生就像花苞绽放为花朵的过程。在花开之前，没有人知道它会变成什么形状。一开始并不会有终点，也尚未决定目的地。
　　某天，我们突然觉醒，从那一天起就开始借由“我”这个人遇见所有的事物，有了各种体验。
　　我在19岁时第一次接触荷欧波诺波诺，从那时起就持续进行清理的动作，但却不曾为了某种目的或未来而清理。因为清理同时会为我们开拓出新的道路，因此自己对未来做太多设定也是没有意义的。
　　我们在日常生活中可以学到很多，像是生活环境、人际关系等，但说不定却可以借由清理当下，让几年后或明天的道路通往超越自己想象的地方。因为只要脑中的寄存记忆脱落，神圣的存有（也就是宇宙）就会为我们准备一条全新的道路。
　　走在看不到目的地的全新道路上，或许令人感到不安，但这样的学习并非没有意义，而是借由清理每一项体验，让你的认识凭借灵感而存在，而非记忆。相反的，如果不清理当下的体验，你就会生活在记忆的重播之中，在不自觉中体验着不同形式的记忆重播。
　　但只要你进行清理，就能在对自己最完美的时间点，朝着完美的方向开花结果。一旦感觉这个生存方式对自己或某人是不正确的，就使用荷欧波诺波诺清理这项体验。
　　为了放下这些记忆，内在小孩会以不同形式将它们显现给你。不管是多么聪明的人，都不会知道这是正确的，是你的记忆让你误以为自己知道，其实只有神圣的存有才知道。
　　当我们持续进行清理，就会自然地感觉到这件事。即使不强迫控制他人，或是不被他人控制，自己的人生也会慢慢地变得宽广。只要进行清理，在某一天回顾过去，应该就会发现眼前的风景和自己之前所看到的完全不同。