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高敏感者的亲密关系:在爱中绽放天赋

作者:[美]伊莱恩·阿伦

译者:王漪红

ISBN:978-7-5222-0991-3

出版时间:2025-11-03

开 本:710*1000 1/16  页数:308页

定价:¥79

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图书详情

  你是否想坠入爱河,却害怕建立亲密关系?当别人说你“太敏感”,你是不是感觉自己“有病”?你是不是希望找一个不太敏感的伴侣,或者你是不是已经放弃去爱别人,生怕自己因为太敏感而受到伤害?
  统计数据显示,造成离婚的原因有50%是天生的气质影响。如果你又是占人口20%的天生高敏感者,那么你在亲密关系中不幸福的概率就更高了。敏感的神经系统会使你更深入地加工信息,感受细腻而深沉。如果你和伴侣能够彼此理解,你们将会建立浪漫的伴侣关系;但是如果你们不能默契相处,那么你的敏感将会使亲密关系变得令人痛苦。
  《高敏感者的亲密关系:在爱中绽放天赋》基于伊莱恩·阿伦博士多年对高敏感和亲密关系的研究,为读者提供了构建更幸福、更健康的亲密关系的方法。通过一个个精心设计的小测验,以及一步步建立亲密关系的可操作性方案,你会收获建立和维系爱情,最后更好地爱自己的好思路、好方法。

章节目录

致 谢 / 001
作者记(2016) / 001
慢慢来 / 001
最新研究 / 003
高敏感的4+1 特征 / 005
遗传与进化 / 010
最后一项研究:高敏感人群与交往中的厌倦情绪 / 012
关于爱情、高敏感和灵性世界的新老观念 / 013
前 言 / 001
被差异所教育 / 001
走近高敏感的人 / 003
所以,本书是想说这一切都源自基因? / 004
如何使用本书 / 006
本书的基础是扎实的研究 / 009
第1 章 你高敏感吗?气质、爱情和敏感性 / 001
你是什么气质?是时候揭晓答案了 / 003
救命!“我和我的伴侣完全是两个极端”或“我们就像双胞胎”
/ 008
谜:无法解决的矛盾 / 011
对蒂娜及其伴侣的诊断 / 012
摆在我们面前的案例——高敏感性 / 014
最佳唤醒水平的重要性 / 015
敏感性和内向一样吗?一样,又不一样 / 016
敏感和害羞一样吗?不一样 / 017
敏感性为何如此重要 / 018
感觉寻求 / 023
现在我们有四种类型 / 025
理解这些术语 / 027
高敏感的人需要什么 / 028
专门写给高敏感- 高感觉寻求的人 / 030
写在最后的话 / 030
第2 章 性别羞怯与敏感性:找到你的“自性”,忘掉刻板印象 / 033
为什么高敏感的人在异性面前会格外不安 / 035
性别偏见如何摧毁高敏感女性的亲密关系 / 038
性别偏见如何摧毁高敏感男性的亲密关系 / 043
对高敏感女性的其他伤害,高敏感男性亦然 / 048
感觉寻求适合用在哪里? / 054
解决性别问题 / 054
写在最后的话 / 061
第3 章 高敏感与亲密恐惧:担心的原因及获得安全感的方法 / 063
你怎么看待亲密关系? / 069
无意识及无意识里的恐惧 / 071
高敏感人群恐惧亲密关系的八大原因 / 072
关于感觉寻求和对亲密关系的恐惧 / 085
挖掘亲密关系中最深层恐惧的根源 / 086
迈出一大步 / 099
当对方害怕亲密关系时 / 100
最后再看一眼你对亲密关系的担忧 / 101
第4 章 坠入爱河:敏感性与深度投入 / 103
什么是爱? / 105
高敏感人群的恋爱强度——第一手资料 / 106
关于高敏感人群坠入爱河的四种观点 / 108
远远的爱、单相思、不可能的爱 / 117
经过深思熟虑,你想坠入爱河 / 118
防止坠入爱河 / 126
坠入爱河后 / 127
第5 章 高敏感者与非高敏感者相处:在气质冲突时如何让爱情更长久
/ 129
好消息 / 132
挑战 / 136
第6 章 两个高敏感者在一起:保持彼此的平衡 / 159
好消息 / 161
挑战 / 166
写给你俩的最后忠告 / 179
第7 章 创建令人满意的敏感伴侣关系:给高敏感人群的恋爱建议 / 181
一起做令人兴奋的事有多么重要 / 183
通过对话,学会欣赏彼此的观点 / 186
控制冲突中的过度唤醒状态 / 190
结合:按自己的方式行事,但不要逃避或退缩 / 194
揭露不被承认的人生愿望与恐惧 / 197
认清情结的复杂性 / 202
有时你们也需要他人的帮助 / 209
何时该放弃 / 210
最后一点建议 / 212
第8 章 性感觉:床上的高敏感者 / 213
谨记平均值的问题 / 220
高敏感人士与他人的相同之处 / 220
高敏感人士与他人的不同之处 / 221
高敏感女性与性感觉 / 222
高敏感男性与性感觉 / 224
高敏感性、高感觉寻求和性感觉 / 224
受访者的点评 / 228
给高敏感人群的性爱建议 / 232
写给高敏感者——深入观察性感觉 / 236
写在最后的话 / 238
第9 章 高敏感人群的灵性道路:安全的爱能指引道路,而道路能通往安
全的爱 / 239
灵性:看见不可见 / 241
我们为关系带来的另一项资产——灵性天赋 / 242
灵性是一种关系 / 245
治愈“自我—自性轴” / 251
内在爱人:通往与“自性”保持稳定亲密的向导 / 253
与“自性”亲密的生活 / 255
那么,究竟什么是爱? / 260
高敏感者的持久爱情 / 261
现在,要说再见了 / 264

作者简介

        伊莱恩·阿伦(Elaine N. Aron)博士,美国著名心理学家、大学教授,高敏感领域研究的开创者,亲密关系领域的顶尖研究专家。自身是高敏感者,著有多本“高敏感”主题的畅销书,建立了高敏感者研究网站,已帮助无数具有敏感特质的人实现自我。

编辑推荐

高敏感的人如何获得幸福并保持幸福?
1. 你需要有关自己特质的信息。
2. 你需要结合自己的敏感性,重新审视过往经历,特别是那些使你自信心受损的事件。
3. 你需要治愈苦痛童年、问题家庭(以及成年后的创伤)造成的阴影。
4. 你需要在帮助下学习如何应对过度唤醒。
5. 你需要帮助,才能在保持最佳唤醒水平的前提下有效融入这个世界。
6. 你需要允许自己,一定程度降低对他人需求的敏感性。
7. 既是高敏感又是高感觉寻求的人,需要特殊帮助才能找到最佳唤醒水平。
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