NLP创始人理查德·班德勒集大成的47个精选技巧
　　1本书，3大步骤，47项练习
　　跟着做就能戒除“戒不掉”的恐惧、害怕、焦虑、成瘾、坏习惯、心理创伤

　　超越之道
　　如何感觉很棒/转变不良感觉/发现你是如何确信的/信念转变的技巧/发现你的时间线/超越消极的意义/接受更好的建议/“受够了、够了”模式/快速疗愈恐惧症/用笑来战胜恐惧/逆转焦虑/改变你的痛苦记忆/换一种心情面对昨日重现/超越悲痛的练习/放下爱/消除错误想法/转变你的心情/做出优良决策

　　穿越之道
　　怎样戒烟/改变你的渴望/练习更加有决心/决心康复的练习/经历放弃/做一场优秀的面试/通过考试的练习/如何让时间过得更快/如何对你不喜欢的任务保持愉悦

　　彰显之道
　　让事情变得有趣/更好的性爱/爱更浓的练习/做坚持到底的决定/变得更宽容的练习/你的生命里有更多爱/变得更有动力/与他人交往感觉舒适/改变你对某事的感觉/用语言激励自己/如何保持日常锻炼/变得更有条理/赚更多的钱/做好人生的决定