现代人习练太极者很多，但不明白什么是内功，内功到底是怎样练成的，养生、技击达不到想得到的效果，这是因为对真正的传统太极缺乏正确的了解和认识，不懂得应该从何处下手，区别不了什么是辅助功法，什么是实用功法。面对这些问题，作者从比较宽泛的角度诠释了"拳"与"道"的关系即是"术"与"道"的关系，由拳入道，由道悟拳，把家传的独门绝技传授世人，让习练者获得身之健康，心之净化，善养浩然之气，气固而神自定，祛病延年，健康益寿。以此弘扬中国优秀传统文化，和谐身心。

李光昭，十六岁起随父亲李树田习练太极拳，至今已五十余年，遵循“悟道炼己、修拳做人”的父训，沿着“明理、身证、体悟”的路线，坚持“以拳入道、以拳悟道、以拳证道”的宗旨。
李树田先生自1926年起师从白旭华习练杨氏太极拳（白旭华深得杨健侯、杨少侯父子两代人的亲传）.又从师于徐嵩霖（字岱山）习练杨氏小架、太极刀等功法（徐岱山先生系杨澄浦入室弟子，是得到少侯内功真传的极少数人之一）。在白旭华、徐岱山的亲授真传下，数十载深研苦修，內功心法有深厚的造诣。在继承的基础上，总结提炼出“看、听、摸、悟”独具特色的修为方法。
在拳道修为过程中，作者把理法提炼出一须三要之核心.把心法摸索出一求三修之主旨，把功法总结出一拔三能之法要，从而在太极拳道修为、传承的道路上，探索出一条独具新意的路径。
作者原是一名从事科研工作的工程师，曾任北京市包装食品机械研究所所长。1984年下海经商创办公司，2006年在事业有成时于毅然关闭公司及所属工厂、酒店，以全部的精力投入到太极拳道修为的总结以及拳道的传播和传承事业中。
近年来在《武魂》、《搏击》、《东方养生》等刊物上撰写过多篇太极论文，多次受邀在国內外举办太极单道讲座及传播活动，被共青团中央及中国光华科技基金会聘请为青年导师，并于2011、2012年两度被授予“优秀导师”称号。
 

 

序言
中医有“八纲”之说，八纲者：“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”也。此八纲中，“阴”、“阳”为始，因为阴阳（不调）为疾病之根本；寒、热为终，因为寒热为疾病之表征。这所谓“八纲”，一直以来都被认为是中医的辨证理论、基础理论。
太极拳道亦有“八纲”——“拳知八纲”，即：“阴、阳、动、静、虚、实、刚、柔”，此八纲亦是太极修炼的基础。需要注意的是，“太极八纲”与中医“八纲”至少有两个相同之处，第一：这两个“八纲”都是由四组对立关系组成的，因为包含对立，方能存在辨证；第二：这八个点（四组）并非是平行罗列的关系，与中医八纲相同，太极拳道的修为亦是以阴阳为中心——须心悟阴阳之理，在此基础之上，方能由内而外的“明动静”、“辨刚柔”、“分虚实”。阴阳为先，刚柔为果，“动静”、“虚实”抽象出那着因、果之间的无限机巧与奥妙。
当然，太极拳道修为的过程当然不限于此，除了由理而发之外，还要“由体而悟”，而“体察”动静、刚柔、虚实之时，对阴阳之机的把握亦会得到提升。
对于太极八纲的关系，在杨氏太极拳第二代传人杨班候先师所做的《阴阳诀》中曾有明确表述：
太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。
正隅收放任君走，动静变化何须愁。
生克两法随着用，闪进全在动中求。
轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。
诠说，把拳道之八纲归纳为一须三要。一须者：须知阴阳也。一要：明动静；二要：辨刚柔；三要：分虚实。
后记
在友人及学生们的支持、帮助下，太极拳道系列图书之《以拳证道》一书正式出版发行。书中所述，多是曾撰写的论文及授课录音的整理，亦是自己研习及教学中的总结和体会。
关于出书，本人一直诚惶诚恐，或怕误人子弟．或怕文不尽意。父亲离世前曾对我说：练太极拳一要功夫上身，自己受益；二要继承发展，受益他人。父亲一生酷爱太极拳，始终坚持：悟道练己，修拳做人的原则，把全部生命都投入到了太极拳道的研习中。遗憾的是，由于社会及历史的原因，未能留下只字片纸。我曾对他承诺：把随父习悟之经历及太极拳修为中的身感体悟写下来、传下去。对此，他严肃地告诫我：要一辈子潜心研习，50岁前不收徒，60岁前不出书。我明白，父亲的告诫既希望我能在修为传承中有所作为，又要避免因不成熟而贻误他人。正式收徒，是我63岁生日那天。今天，第一本书出版，既是向父亲汇报自己几十年来的习悟心得，也是对当年承诺的践约。
书中还有欠缺、不足甚至谬误，恳请同道批评指正，因为所书所录均是本人在修习拳道中的真感实证。我总以为：自然最美，真实最好。真实中的欠或缺，能得大众评说，可谓幸矣!
在本书出版之际，我要由衷地感谢所有关心、帮助过我的人!特别是我的学生于晓非、史平、春健、春涛、韩涌、陈小强等。要特别感谢延军先生的鼎力支持，以及在文字前期整理中做了大量劳作的曹智先生。愿我们共同努力，为太极拳道这支中华民族传统文化及武林百花园中的奇葩久开不谢、永放奇香而奋斗终生。让我们沿着，以拳修道、以拳证道、以拳人道这条大道通途，苦修不息。使生活更圆润，使生命更圆满。
李光昭
2013年12月
书摘：
李老师在教授太极拳中始终重视结合老子《道德经》里的道家哲学来讲解拳理，曾用近一年的时间开创性地举办了《拳解道德经》系列讲座。李老师特别重视拳与道的关系，强调以拳入道，以拳语道，由拳证道，强调修学拳法中要明理为先，心法为主，等等。这些都是当前太极拳界非常稀有难得的教授。
本人有缘跟随李老师学练太极拳，并在学练过程中得到一些体会。现值李老师著述即将出版之际，应邀报告自己的以上一些心得。我们建议，太极拳在国家有关部门的分管中，不应仅划归在体育总局的武术研究院，而更应划归在文化部、中国社会科学院，在高等院校中不应仅仅划归在体育学院或武术系，而更应归于人文学院或哲学系。
我们认为，太极文化凝聚着中华民族最深沉的自强不息的精神追求，是中华民族生生不息、发展壮大的丰厚滋养。

插图：