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非暴力沟通实践手册——爱的语言练习本 (《非暴力沟通》配套用书,提供13周练习课程,团体学习、个人学习都适用)

作者:[美]吕靖安 著

译者:阮胤华

ISBN:9787508085937

出版时间:2015-12-10

开 本:小16开 155*230 mm  页数:216页

定价:¥39

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图书详情

  《非暴力沟通实践手册》是《非暴力沟通》的英文版编辑吕靖安女士为配合《非暴力沟通》一书的学习而策划的学习用书。本手册以《非暴力沟通》为基础,提供了13个任务,与《非暴力沟通》一书的13个章节相对应,根据其章节内容,指导读者进行历时13周的学习和持续的练习,帮助我们系统地学习非暴力沟通理念与基础。既为读者提供个人练习模式,也为团体练习提供了周全的指导建议。

作者简介

吕靖安(Lucy Leu)

  非暴力沟通中心认证培训师,曾任非暴力沟通中心(CNVC)理事会主席,是《非暴力沟通》的英文版编辑,还是《非暴力沟通主持人工具箱》的作者之一。

  吕靖安女士出生于西安,成长于台湾。她小时候学习英语和法语,后来又学习了多种语言。她希望能促进不同文化的交流,曾在美国马萨诸塞大学教授批判性思维和英语。

  1995年,她遇到了马歇尔·卢森堡,被非暴力沟通深深打动,她感激马歇尔教给她一种新的语言、一种新的思考方式,这改变了她的生活。在中国传播非暴力沟通是马歇尔生前长期的梦想,也是她自己的愿望。她很感激,通过《非暴力沟通实践手册》中文版的出版,她可以进一步服务于非暴力沟通在中国的传播。

编辑推荐

“不论非暴力沟通的理念给我们留下多深刻的印象,只有通过练习和运用,我们的生活才能得以转变。”——吕靖安

非暴力沟通系列丛书。
是《非暴力沟通》的配套练习手册。
提供13周学习指导。
非暴力沟通的英文版编辑吕靖安女士,对《非暴力沟通》一书进行透彻理解,通过个人任务、主持人指南、回答范例几个版块,指导实践练习。
个人练习、团体练习都适用。

书摘插图

译  序

    “心都凉了……”有一次妈妈心情不好,我和她去散步时,她说了 类似这样一些伤心话。好在当时学了非暴力沟通,我比较平静,在她表达的时候,能静静听她讲,并适时反馈“你感到没劲?”、“你希望自己做的事有价值!”之类的话。后来,她说堵在胸口的东西掉了。这是我运用非暴力沟通的一次印象深刻的经历。
     同时,我也遇到一些困扰。有一次,有个朋友说,和你说话,我都知道你接下来要说什么。这大概是他看到我习惯性去反馈他所说的话的含义,而对他来说这是不需要的。这样他听到我的反馈可能就会觉得无聊。现在回想这个事情,也就明白了反馈要考虑时机。例如,对方是否希望知道我怎么理解他的话,或我是否有信心已理解了对方的意思,等等。也就是说,用非暴力沟通来培育心与心的联系,我不仅需要学习和掌握其理念和技巧,而且需要灵活运用它们。
     为了做到这一点,区分学习环节和实际应用是有益的。吕靖安老师和另两位培训师在《非暴力沟通主持人工具箱》 (NVC Toolkit For Facilitators )①一书中提到了“经典的非暴力沟通”和“口语化的非暴力沟通”这两个说法:“‘诚实’在非暴力沟通中是在觉察四要素的基础上表达自己:此刻我的观察、感受、需要和请求。在起步阶段,当我们练习以非暴力沟通的方式诚实表达时,借助以下提示有助于清晰地说出所有的四要素:‘当我看/听……,我感到……,因为我需要……,你是否愿意……?’基于这种格式的表达有时被称为‘经典的非暴力沟通’。虽然非暴力沟通的诚实总是需要对这四要素清晰的觉察,但我们大多数人最终会学着说‘口语化的非暴力沟通’——基于特定的关系、环境、时间、地点、文化,有意识地选择最有可能促进心与心联系的词语。”也就是说,非暴力沟通模式或模式化的语言本身不是目的,而是一种学习的工具,好比学自行车时的辅助轮。
     《非暴力沟通实践手册》是我所看重的非暴力沟通学习用书。我期待它的出版能帮助读者系统学习基本理念和技巧,并提升自己的生活品质。同时我也希望,读者在使用过程中明确,书中的练习服务于学习的目的,而不是主张我们在实际生活中按某种套路去交流。
     有许多人为这本书的翻译提供了帮助,特别是在翻译的过程中,对我提出的疑惑,吕靖安老师都一一做了解答。同时,我很感谢出版社的耐心等待,使我可以从容地完成译稿。

                                    阮胤华

                              http: //www.lifeatwork.cn

                               2014 年 7 月 19 日 

 前  言

     本手册建议和马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书一起使用,它为练习非暴力沟通提供 13 周的课程。在使用手册前,建议读者先熟悉《非暴力沟通》一书。

     关于长颈鹿和豺狗

     在许多国家,非暴力沟通又被称为“长颈鹿语言”。非暴力沟通是一种激发友爱和创造愉悦关系的语言,马歇尔选择了长颈鹿作为非暴力沟通的象征。最重要的原因是,长颈鹿是陆地上心脏最大的动物,这可用来提醒我们,非暴力沟通的目的是建立心与心的联系。而长颈鹿的高度使它视野开阔,可用来象征非暴力沟通有助于我们觉察未来的可能性以及我们思想、语言和行动的后果。此外,脖子是身体较为柔软的部分,长颈鹿的长脖子可用来提醒我们,作为一种强调表达感受和需要的语言,非暴力沟通让我们注重揭示自己内心中柔软的一面,并从中获得力量。
     在一些国家,马歇尔使用豺狗玩偶来象征我们的某些思考、表达 或行动的方式。这些方式蒙蔽了我们对自己以及他人的感受和需要的觉 察。“长颈鹿”一词的使用有时可与非暴力沟通互换,还可能被用来指一个非暴力沟通实践者。在“长颈鹿”和“豺狗”这一语境中,豺狗只是有语言困难的长颈鹿。作为朋友,豺狗告诉我们,如果我们继续像现在这样,我们将不太可能使自己的需要得到满足。就像烫伤的痛提醒我们把手从热火炉上移开,豺狗提醒我们在说话前从容地找到长颈鹿的方式来倾听和思考。非暴力沟通的实践是认识并善待我们的“豺狗们”:发现豺狗,并且在它们的带领下去认识自己的感受和需要。在这么做时,我们尽可能友善而不带道德评判,我们对生活的体验也就更有满足感。
     对于许多人来说,玩偶的使用有助于区分我们的这两方面(或这两种思考和表达的方式),并让非暴力沟通的实践更加清晰和富有乐趣。
     请注意:非暴力沟通中心使用“长颈鹿”这一形象和术语与“长颈鹿项目”(The Giraffe Project)完全无关。后者为一个完全不同的组织,它发展了自己的培训和教育材料。同时,在一些国家,非暴力沟通培训师使用长颈鹿和豺狗之外的动物作为象征。 

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