本书是由印度乌坦老师撰写的一本解读帕坦伽利《瑜伽经》的书籍，与瑜伽在我们心中以往概念不同，乌坦老师将《瑜伽经》的精髓由浅入深地讲解出来，由头脑、身体导入心灵，重点放在情绪疗愈上。老师说，瑜伽的修习需要先从疗愈情绪的创伤开始，最终经过身体，导向自我实现和发现“我是谁”，也就是发现你的真我。

一旦情绪健康建立起来，瑜伽之旅就会变得更加顺畅。本书除了对经文的讲解，还有具体的练习方法，如冥想、呼吸等，另附有互动问答内容。

在这本书中，你将学会如何处理情绪，尤其是那些源于过去且深藏心底的情绪，它们基本上具有负面性，基于分离和不公的感受。这些情绪阻碍了我们在日常生活中爱的自然流动。于是，我们不是在真的生活，而是在头脑中将生活拖向某个虚幻的金光闪闪的目标。而如何让爱的自然流动在我们的此生再次开启，就是这本书的主题。古老的瑜伽智慧经过了漫长时间的检验，将极大地支持你。